30 wskazówek jak dbać o zdrowie psychiczne

30-wskazowek lighthouse

Zdrowie psychiczne – tak, to także twoja sprawa. Może nigdy nie zapadniesz na depresję albo inne zaburzenie (czego ci życzę), nie mniej jednak zdrowie to coś więcej niż brak choroby.  Tak, jak każdy człowiek masz jakiś poziom zdrowia psychicznego i tak jak każdy (inny) masz na niego pewien wpływ. To już stało się oczywiste, że należy dbać o zdrowie fizyczne – badania profilaktyczne, ruch, dieta i inne nawyki. Tak samo należałoby postępować z psychicznym aspektem naszej egzystencji. Co jednak robić, by pozostać w dobrej kondycji  psychicznej? Zainspirowana niedawnym Światowym Dniem Zdrowia Psychicznego przygotowałam listę zdrowych nawyków wspierających zdrowie psychiczne. Continue reading