Zdrowie psychiczne – tak, to także twoja sprawa. Może nigdy nie zapadniesz na depresję albo inne zaburzenie (czego ci życzę), nie mniej jednak zdrowie to coś więcej niż brak choroby.  Tak, jak każdy człowiek masz jakiś poziom zdrowia psychicznego i tak jak każdy (inny) masz na niego pewien wpływ. To już stało się oczywiste, że należy dbać o zdrowie fizyczne – badania profilaktyczne, ruch, dieta i inne nawyki. Tak samo należałoby postępować z psychicznym aspektem naszej egzystencji. Co jednak robić, by pozostać w dobrej kondycji  psychicznej? Zainspirowana niedawnym Światowym Dniem Zdrowia Psychicznego przygotowałam listę zdrowych nawyków wspierających zdrowie psychiczne. Continue reading →

Lubisz lęk? – Pewnie nie, tak jak większość ludzi. W ogólnym mniemaniu utożsamiany jest on ze słabością. Lęk i rozwój osobisty – brzmi prawie jak sprzeczność. A jednak lęk może stać się Twoim sprzymierzeńcem, a umiejętne postępowanie z nim może poprowadzić Cię do wewnętrznego rozwoju. Continue reading →

Talent. Prawdziwy, wyjątkowy, niespotykany. Czy zdarzyło Ci się używać tych określeń w stosunku do samej siebie?

Prawda jest taka, że jesteś posiadaczką wyjątkowych talentów. Continue reading →

Dziś o słowach i wyrażeniach, które odbierane są jako podobne, czy wręcz tożsame, a jednak w swej głębokiej warstwie zupełnie inne – wyrażające odmienne intencje i przez to prowadzące do różnych skutków. W jaki sposób mówisz, o tym, co byś chciała? Jak formułujesz zdanie? Continue reading →

Idziesz przez życie, ze sobą masz swój bagaż: osobistych doświadczeń, postaw, strategii radzenia sobie, nawyków myślenia, działania i odczuwania. Nazbierałeś, zabrałeś to, co przydatne i to, co się przypałętało. I jak Ci się idzie z tym bagażem? Czy uwiera i ciąży? Czy spowalnia Cię w wędrówce? Czy też chroni i daje oparcie? Czy dodaje skrzydeł? Czy pomaga w trudnych sytuacjach? Spójrz, co nosisz w sobie i zrób porządek. Co warto zatrzymać, o co warto dbać, a co można zostawić za sobą w uczuciem ulgi? Poniżej parę propozycji. Continue reading →

To nie jest definicja encyklopedyczna ani też naukowa. Tu nie chodzi bowiem o teoretyzowanie, intelektualną gimnastykę czy żonglowanie mądrymi słowami. Tu chodzi o to, by słowa poruszały, by dotykały tego, co żywe i ważne i by niosły w sobie moc zmiany. Taki ma być projekt „Lighthouse – w kierunku wewnętrznej siły”. I na potrzeby tego projektu powstała taka właśnie definicja wewnętrznej siły. Continue reading →